Se você está se preparando para uma maratona e segue uma alimentação vegana, sabe que a preparação alimentar é essencial para otimizar a performance na prova. Durante a semana que…
A alimentação é um dos pilares fundamentais para a performance de um atleta, especialmente para maratonistas, que exigem resistência e recuperação muscular eficaz. Para corredores que seguem uma dieta vegana,…
A primeira refeição do dia é essencial para quem pratica esportes de resistência, como corrida e maratonas. Um café da manhã bem equilibrado deve fornecer energia de liberação lenta, proteínas…
A alimentação vegana pode ser altamente nutritiva e eficiente para atletas de resistência, mas diferentes climas e estações do ano exigem adaptações para garantir um desempenho ideal. O corpo responde…
Uma alimentação bem estruturada é fundamental para atletas que enfrentam treinos de alto volume e intensidade, garantindo energia sustentável, recuperação muscular eficiente e prevenção de lesões. Para maratonistas veganos, um…
Uma alimentação equilibrada é essencial para atletas que buscam melhorar seu desempenho e recuperação. Para maratonistas veganos, a distribuição correta dos macronutrientes – carboidratos, proteínas e gorduras – desempenha um…
A alimentação desempenha um papel essencial no desempenho e na recuperação de maratonistas. Para atletas veganos, manter um equilíbrio nutricional adequado requer planejamento e atenção para evitar deficiências e garantir…
A hidratação adequada é um dos pilares do desempenho e da recuperação dos maratonistas. Para atletas veganos, manter um equilíbrio correto de líquidos e eletrólitos sem recorrer a bebidas industrializadas…
Atletas de resistência, especialmente maratonistas, dependem fortemente dos carboidratos como principal fonte de energia para otimizar o desempenho. Para aqueles que seguem uma alimentação vegana, a escolha correta dos carboidratos…
Correr uma maratona é um desafio que exige preparação física, mental e nutricional. Para atletas que seguem a alimentação vegana, essa preparação torna-se ainda mais estratégica, pois a escolha dos…